標籤: 習慣

早前跟一位女性友人談及她與男友撲朔迷離的關係，她認為雙方也有需要改進的空間，她也很樂意去學習、改變，然而她很苦惱男友經常表示不能和她相處而希望分開，她很不憤地覺得若然分開了，男友就不會知道她的改變。我反問了她一句，「自你們第一次鬧分手以來的十個月內，妳改變了多少？」她默然不答。

與大家分享我對劇集「有營主婦」大結局的看法。「有營主婦」談及兩位港女的感情線，一位是自小被父母寵壞的獨女，時常像小孩子般發脾氣，不懂得和別人相處；另一位則是經常打扮得花枝招展，認為自己可以得到更好條件的男人，因而舉棋不定。當她們經歷幾近失去至親，同時又因為自己的任性而導致另一半離她們而去，她們就知道過往的錯誤，因而決心改變，結果是時間及她們自己爭取的機會令對方看到她們的改變，最終對方也被感動而有情人終成眷屬。

有時候，我們確實要經歷了完全失去及不可彌補的過錯，才會令自己有所領悟，才能真正的完全改變。但更重要的一件事是，假如一直都沒有抽離，即使改變了，對方也不會察覺，就如父母總不覺得自己的孩子在長大，別人幾個月不見，就很驚訝地覺得他長很高了。這是因為二人在過往的相處關係裡，很多事情已被定型，例如對方已認定你的性格就是這樣、你的處事方法就是這樣、你對他的態度就是這樣等，因此要改變這些已被定型的固有看法，是需要相當的時間與努力的。

很多人常犯一個錯誤，認為「我已經改變了，我以前遇到這些事一定大吵大鬧，現在我只是板起臉，不是已經進步了很多了嗎？」對不起，這些心理上的改變，在別人的角度看可能是沒有改變的，因為你仍然是將你的負面情緒表現出來了，或許應該說你的改變不足以令別人認同，或是別人期望你的改變並不只於此。當然，我們作為體諒的一方，對方的微少改變我們也應該表示讚許，讓對方可以繼續努力，可是現實我們卻不能期望別人對我們也有同樣的體諒。

如何讓對方看到你的改變？

首先，與對方保持一定的距離，甚至可能的話，在你還沒有將你的改變成為習慣前，先不要再與對方見面或通電話。

第二，認清問題的所在，及自己需要改變的地方，需要時與正面的第三者討論事情，記著目的在解決問題，而不是追究責任。改變有時並非只為了挽救關係，而是為了自己將來的進步，讓自己擁有更好的競爭條件。

第三，每月養成一個小習慣，要自己一起床便變成另一個人，根本是不可行的，即使做到三兩天，一段時間以後就會因為太難適應而放棄了。因此由小事做起，讓一件小事成為了習慣後，再加上另一個習慣。例如你要戒掉亂發脾氣的壞習慣，可先在第一個月養成對人微笑的小習慣，你會發現你的世界已不一樣了。

第四，改變到令自己也看得見，別人才會看得見。將你要改變的目標量化，能令你的改變清晰可見。例如紀錄自己每天發脾氣的次數 (可請朋友幫忙)，及將發脾氣後的心情或想法寫下或錄音，其實這個動作本身已有助平伏情緒，一段時間過後，看見發脾氣的次數不斷減少，及自己的心情不斷改變，就知道你真的改變了。

最後，讓對方看見你的改變，這個步驟是最困難和最易令人放棄的，意指想方法接觸對方，然後平常地表達自己，讓對方自然地察覺你的轉變，而不是刻意佈局來要對方看見。起初對方或許會有些抗拒，會用了以前慣用的態度來對你，令你覺得難受的，只要持之以恆，他就會慢慢改觀了。