早前跟一位女性友人談及她與男友撲朔迷離的關係,她認為雙方也有需要改進的空間,她也很樂意去學習、改變,然而她很苦惱男友經常表示不能和她相處而希望分開,她很不憤地覺得若然分開了,男友就不會知道她的改變。我反問了她一句,「自你們第一次鬧分手以來的十個月內,妳改變了多少?」她默然不答。

與大家分享我對劇集「有營主婦」大結局的看法。「有營主婦」談及兩位港女的感情線,一位是自小被父母寵壞的獨女,時常像小孩子般發脾氣,不懂得和別人相處;另一位則是經常打扮得花枝招展,認為自己可以得到更好條件的男人,因而舉棋不定。當她們經歷幾近失去至親,同時又因為自己的任性而導致另一半離她們而去,她們就知道過往的錯誤,因而決心改變,結果是時間及她們自己爭取的機會令對方看到她們的改變,最終對方也被感動而有情人終成眷屬。

有時候,我們確實要經歷了完全失去及不可彌補的過錯,才會令自己有所領悟,才能真正的完全改變。但更重要的一件事是,假如一直都沒有抽離,即使改變了,對方也不會察覺,就如父母總不覺得自己的孩子在長大,別人幾個月不見,就很驚訝地覺得他長很高了。這是因為二人在過往的相處關係裡,很多事情已被定型,例如對方已認定你的性格就是這樣、你的處事方法就是這樣、你對他的態度就是這樣等,因此要改變這些已被定型的固有看法,是需要相當的時間與努力的

很多人常犯一個錯誤,認為「我已經改變了,我以前遇到這些事一定大吵大鬧,現在我只是板起臉,不是已經進步了很多了嗎?」對不起,這些心理上的改變,在別人的角度看可能是沒有改變的,因為你仍然是將你的負面情緒表現出來了,或許應該說你的改變不足以令別人認同,或是別人期望你的改變並不只於此。當然,我們作為體諒的一方,對方的微少改變我們也應該表示讚許,讓對方可以繼續努力,可是現實我們卻不能期望別人對我們也有同樣的體諒。

如何讓對方看到你的改變?

首先,與對方保持一定的距離,甚至可能的話,在你還沒有將你的改變成為習慣前,先不要再與對方見面或通電話。

第二,認清問題的所在,及自己需要改變的地方,需要時與正面的第三者討論事情,記著目的在解決問題,而不是追究責任。改變有時並非只為了挽救關係,而是為了自己將來的進步,讓自己擁有更好的競爭條件。

第三,每月養成一個小習慣,要自己一起床便變成另一個人,根本是不可行的,即使做到三兩天,一段時間以後就會因為太難適應而放棄了。因此由小事做起,讓一件小事成為了習慣後,再加上另一個習慣。例如你要戒掉亂發脾氣的壞習慣,可先在第一個月養成對人微笑的小習慣,你會發現你的世界已不一樣了。

第四,改變到令自己也看得見,別人才會看得見。將你要改變的目標量化,能令你的改變清晰可見。例如紀錄自己每天發脾氣的次數 (可請朋友幫忙),及將發脾氣後的心情或想法寫下或錄音,其實這個動作本身已有助平伏情緒,一段時間過後,看見發脾氣的次數不斷減少,及自己的心情不斷改變,就知道你真的改變了。

最後,讓對方看見你的改變,這個步驟是最困難和最易令人放棄的,意指想方法接觸對方,然後平常地表達自己,讓對方自然地察覺你的轉變,而不是刻意佈局來要對方看見。起初對方或許會有些抗拒,會用了以前慣用的態度來對你,令你覺得難受的,只要持之以恆,他就會慢慢改觀了。

 

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