你未死過，你識條鐵

最近大家都談論很多自殺的議題，不少心理學界的朋友轉載關於《不自殺契約》在臨床應用上的實際意義，作為一個曾經有自殺行為的過來人，我覺得我比任何講理論的專業人士，或不講理論只講個人意見的普羅大眾，都更有資格談論這些議題。

本來我從沒打算公開自己對抗抑鬱方面的故事，一來我不知道這些故事對其他人有沒有正面的意義，還是只會惹來更多的擔心和憐憫，二來公開了某些內容也可能會對牽涉其中的人有點影響，所以我從來都只會在閒聊中需要時才分享，但當我見著身邊的朋友及名人 (如卓韻芝) 都願意分享自己的經歷，令我鼓起了勇氣，去寫這一篇文章。確實活生生的故事是最能夠影響人的，比起說什麼道理、什麼理論，都更讓人容易聽進，以及容易記住。

10多年前，我的家人曾經患有嚴重的抑鬱症，需要定期覆診吃藥方能控制情緒。記得有一次父親聽過一個關於抑鬱症的講座後，跟我說講者提及抑鬱是會遺傳的，17歲、27歲、37歲這些關口最難過，著我自己留心多點，我當時大概22-23歲，我只是以「啊 」(表示知道) 來回應，其實早在18歲那年，我已經死過3次不成，只是這些事件我從來都沒有跟父母提及過…

15歲的時候，我已和朋友一起用玻璃割手，藉著肉體的痛苦來減輕心靈上的痛苦，手臂上的疤痕仍留有當年的青春印記。當時以為那只是少女時代的反叛，對這些事情也不以為意，後來才知道這些自毀行為已是一個警號。

18歲那年，我犯下了一個自己也不想原諒自己的錯誤，母親更難以接受，還激動得想趕我出家門。我當時萬念俱灰，覺得身邊沒有一個支持我的人，於是就有了要自殺的念頭，覺得這樣對大家都更好。

當時的我正就讀預科，是學校的其中一個社長，課餘還參加醫療輔助隊，以及學習拯溺，給人的感覺是積極能幹的，我如常上學及參與活動，表面上完全沒有異樣，也沒對任何人提及心事，但是想要尋死的念頭其實已不停在腦海中盤旋。

第一次的自殺行動計劃是搭地鐵時，當時的地鐵並沒有幕門，我打算車來時就這樣跳下去，卻在這時給我遇見心儀的對象，他還少有地對我打了個招呼，那一刻突然灌注入心的溫暖，令我打消了尋死的念頭。

另一次，我走上了住家大廈的天台，發覺上鎖了，原來想上天台跳樓並不是像電視劇看的那麼容易。

再一次，本來我已計劃了上完拯溺班後不回家，更衣及跟同學道別時心裡也想著是最後一次，怎料一踏出泳池門口，我的父母正在等著我，然後他們和我去吃東西，我印象中那天他們並沒有說什麼，隔天才跟我討論如何一家人一齊去面對和解決問題，大概是上天收到了我的求助訊號吧，要是那天他們沒有接我放學，打算明天再跟我商討解決方案，可能已經沒有明天了…

其實撇除那些衝動型的自殺個案，我相信大部分有自殺念頭的人，尤其是那些不愛說心事沒有先兆的，都會像我這樣，自殺的決心並不是真的大到非死不可，稍為遇到一些阻礙，就會延緩了自殺的行動計劃，所以其實任何人或事的介入，都可以終止一個可能的自殺個案。

18歲那年死不了，後來事情亦解決了。到19歲那年，有一次和當時的男朋友傾電話時有一點爭吵，我的情緒很失控，當時腦海裡不斷出現 「我想死」的念頭，其實我的理性也曾經在抗爭，最後也不知因何行為被情緒支配了，我打開家裡的雪櫃，將媽媽平時留著備用的所有藥丸吞進肚裡，我不知道那些是什麼藥，大概是感冒藥、止痛藥之類吧，總共20多粒。吃了那麼多藥後人自然是不舒服的，又開始回復一點理性，我打了個電話給到過學校宣傳的「關心一線」防止自殺熱線，接線生聽見我說已吞了藥丸，只冷冷地回應「那我有什麼可以幫到你？要不要幫你報警？」我唯有無奈地說「沒事了」然後掛線，那一刻的孤獨和被遺棄感，比打電話前更糟。

幸好我總算是命硬的，睡醒後不舒服的感覺已舒緩很多，第二天也照常去了明愛醫院做義工，才跟男友提起昨晚的事，他著我馬上去看急症，但因為時間已過了很久醫生也沒能做什麼，只讓我留院觀察，卻意外地讓我住了六日院，抽了九次血，並發現了極罕有的遺傳病「巨型血小板症」。

這件事以後，我應承了媽媽及當時的男友以後都不會自殺，其實是我要對自己作出這個承諾，所以即使後來分手了，我仍然在每次出現自殺或自毀念頭時，都會用我最大的努力來控制自己的行為，有時甚至會出現左手捉著右手，不讓自己再傷害自己這些看似電影才會有的愚蠢情節，沒有死過 (嘗試自殺) 的人，會明白嗎？

這些年來，修讀心理學讓我最大的得益，不是如何去解讀別人在想什麼，而是幫助自己自救。我沒有因為認識心理學而完全打敗了我的抑鬱基因，也沒有因而減少了生活的壓力，偶爾仍然會情緒失控，會崩潰哭泣，會失聲尖叫，也會給自己製造新的傷痕，但是我能夠在失控之後很快便復原，因為我理解自己的情緒，亦接納自己，也能夠在感受到壓力爆煲之前，提醒自己應該要輕鬆一下。

所以，《不自殺契約》有沒有用？正如我所提及，任何的人和事的介入，都有機會挽救一個將要輕生的生命，所以作為一個介入工具也未嘗不好，只是要注意使用介入工具的人有否適當的知識和技巧去跟進，不然就可能會像我打的熱線電話一樣幫倒忙。

另外，作為正向心理學的支持者，我確實並不喜歡這個契約名稱，我們著實應該鼓勵別人愛惜生命，多於「不自殺」。要人的大腦接收否定訊息是困難的，叫人不要想香蕉只會馬上想到香蕉，所以什麼不自殺、不吸毒的口號根本是多餘的，重點都錯放了。

水能載舟，亦能覆舟。給人一把刀，可以用來殺人，也可以用來救人。同樣的工具可以是幫手，亦可以成為幫兇。同樣地，評論可以讓事情更差，亦可以令事情更好。

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